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BARBELL

 TRAINING PROGRAM

FORZA - POTENZA

RESISTENZA - VELOCITA'

MOBILITA' - FLESSIBILITA'

20 workout

sfidanti, coinvogenti e sempre diversi

2 livelli 

intensità progressiva

+30 tecniche

tutorial dettagliati

Allenati quando e dove vuoi in pochissimo spazio

 

Sviluppa un fisico da atleta con un metodo di allenamento

strutturato secondo approccio scientifico

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IL METODO

Non sono lezioni fini a se stesse, ma un vero e proprio percorso formativo, nel quale dovrai metterci impegno, curiosità, volontà e dedizione. Avrai tutti gli elementi per migliorare il tuo fisico, sia a livello prestativo che estetico, grazie ad un preciso metodo di lavoro frutto di anni di studio ed esperienza.

E' organizzato su 2 livelli, appredista e praticante da seguire esattamente in quest'ordine.  Ogni livello è composto da 10 lezioni ed ognuna è propedeutica a quella successiva tracciando così un ben preciso percorso secondo un approccio ad obiettivi successivi.

 

Oltre ai 2 livelli, avrai a disposione due ulteriori canali video.

Il canale "Tecniche di base" contiene 12 video tutorial nei quali vengono spiegati dettagliatamente gli esercizi ritenuti fondamentali per costruire le basi sull'utilizzo del bilanciere e ti forniranno le propedeutiche per imparare le tecniche più complesse che verranno progressiamente inserite nei workout.

 

Il canale "Warm Up" contenente 4 routine pre-workout interamente a corpo libero il cui scopo è preparare fisico e mente per affrontare l'allenamento in maniera efficace e sicura. Inoltre, ti aiuteranno a migliorare la tua flessibilità e la mobilità articolare, capacità fondamentali per poter praticare correttamente e in sicurezza il bilanciere.

Grazie al metodo otterrai risultati su diversi fronti. Il tuo fisico si adatterà, comportanto un miglioramento dell'aspetto estetico. La tua salute ne beneficierà. E, non meno importante, imparerai ad allenarti e a utilizzare il bilanciere, una conoscenza che porterai sempre con te.

COME INIZIARE

Si inizia dal livello apprendista e si seguono le lezioni secondo la numerazione progressiva indicata. Terminata con successo l'ultima lezione, la quale prevede un test prestativo di fine livello, si potrà passare a quello praticante successivamente.

 

In futuro è previsto anche un ulteriore livello atleta a carattere totalmente prestativo con tecniche più complesse e workout  più intensi.

Per poter accedere alle lezioni di un determinato livello è necessario sottoscrivere un abbonamento, il quale avrà ricorrenza mensile con rinnovo automatico. Puoi procedere all'annullamento quando vuoi dalla pagina abbonamenti nella tua area privata.

Per abbonarsi ad un livello è sufficiente cliccare sul tasto "Iscriviti" che trovi nel canale relativo (vedi sotto).

Ogni livello prevede 5 giorni di prova totalmente gratuita. Annullando l'abbonamento entro tale periodo, non ti verrà addebitata alcuna cifra!

NOTA

Per poter sottoscrivere un abbonamento è necessario avere un account attivo ottenibile attraverso la registrazione a membro del sito.

Non hai ancora un account? Registrati!

Consulta le FAQ per ulteriori informazioni.

DOCUMENTAZIONE

Per ogni allenamento è previso il così detto "schema del workout". Esso contiente i parametri allenanti come nome del protocollo, ripetizioni, tempistiche, tempi di recupero e la spiegazione dettagliata su come eseguire il workout.

E' un documento fondamentale per poter seguire correttamente la lezione e ti consiglio di tenerlo sempre a portata di mano. 

Puoi scaricare  lo schema di un determinato workout dai bottoni che trovi subito sotto l'elenco dei video del livello corrispondente 

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CONTENUTI INCLUSI E GRATUITI!

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Sottoscrivendo un abbonamento a qualsiasi livello avrai sempre incluso anche il canale delle 12 Tecniche di base. Il canale sarà pertanto utilizzabile fino a quando avrai almeno un abbonamento attivo.

 

Il canale con le 4 routine di warm up è invece già a tua disposizione in forma totalmente gratuita

 

PROVALO!

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Prova la prima lezione del livello apprendista e pratica una tecnica fondamentale GRATUITAMENTE!