KETTLEBELL
training program
40 workout
sfidanti, coinvogenti e sempre diversi
2 livelli
intensità progressiva
+70 tecniche
tutorial dettagliati
Allenati quando e dove vuoi in pochissimo spazio.
Sviluppa un fisico da atleta con un metodo
di allenamento strutturato secondo approccio scientifico
IL METODO
Non sono lezioni fini a se stesse, ma un vero e proprio percorso formativo, nel quale dovrai metterci impegno, curiosità, volontà e dedizione. Avrai tutti gli elementi per migliorare il tuo fisico, sia a livello prestativo che estetico, grazie ad un preciso metodo di lavoro frutto di anni di studio ed esperienza.
E' organizzato su 2 livelli, appredista e praticante da seguire esattamente in quest'ordine. Ogni livello è composto da 20 lezioni ed ognuna è propedeutica a quella successiva tracciando così un ben preciso percorso secondo un approccio ad obiettivi successivi.
Oltre ai 2 livelli, avrai a disposione due ulteriori canali video.
Il canale "Tecniche di base" contiene 7 video tutorial nei quali vengono spiegati dettagliatamente gli esercizi ritenuti fondamentali per costruire le basi sull'utilizzo di questo versatile attrezzo e ti forniranno le propedeutiche per imparare le tecniche più complesse che verranno progressiamente inserite nei workout.
Il canale "Kettlebell Warm Up" contenente 10 routine pre-workout interamente a corpo libero il cui scopo è preparare fisico e mente per affrontare l'allenamento in maniera efficace e sicura. Inoltre, ti aiuteranno a migliorare la tua flessibilità e la mobilità articolare, capacità fondamentali per poter praticare correttamente i kettlebell.
Grazie al metodo otterrai risultati su diversi fronti. Il tuo fisico si adatterà, comportanto un miglioramento dell'aspetto estetico. La tua salute ne beneficierà. E, non meno importante, imparerai ad allenarti e a utilizzare il kettlebell, una conoscenza che porterai sempre con te.
COME INIZIARE
Si inizia dal livello apprendista e si seguono le lezioni secondo la numerazione progressiva indicata. Terminata con successo l'ultima lezione, la quale prevede un test prestativo di fine livello, si potrà passare al livello praticante.
In futuro è previsto anche un ulteriore livello atleta a carattere totalmente prestativo con tecniche più complesse e workout più intensi.
E' importante seguire la sequenzialità delle lezioni e dei livelli per ottenere i massimi risultati dal percorso.
NOTA
Per poter sottoscrivere un abbonamento è necessario avere un account attivo ottenibile attraverso la registrazione a membro del sito.
Non hai ancora un account? Registrati!
Consulta le FAQ per ulteriori informazioni.
DOCUMENTAZIONE
Il percorso comprende anche due manuali.
Il primo, "Kettlebell Training - teoria di base, guida alla pratica", illustra il metodo e l'organizzazione del corso. Dopo una panoramica sul kettlebell e la sua relazione con il mondo del fitness, verrà presentato il metodo e ti guiderà nella pratica, spiegando nel dettaglio come utilizzare e sfruttare al meglio i contenuti del corso per ottenere il massimo dei risultati.
Il secondo "Schemi di lavoro" contiene i protocolli di lavoro dei workout, con l'indicazione dei parametri allenanti come ripetizioni e tempistiche, e la spiegazione dettagliata della loro esecuzione. Quando segui una lezione, assiucurati di avere sempre a portata di mano lo schema relativo.
SCARICALI GRATIS!!
PROVA UNA LEZIONE E UNA TECNICA DI BASE
Vuoi avere un'idea più precisa di cosa ti aspetta?
Prova la prima lezione del livello apprendista e pratica una tecnica fondamentale GRATUITAMENTE!
Workout #1 - LIVELLO APPRENDISTA
CONTENUTI GRATUITI!
